专注时段与日程草案

原名：deep-work

依据任务、可用时间和打断情况整理时间块，并记录实际执行。

中文 Skills 技能说明

一天总被零碎消息打断，可先把必须做的任务和空闲时间列出来。技能区分需要专注的工作与事务，结合包内 Python 工具编排时间块、检查负荷和记录完成情况，交付日程草稿与收尾清单。原文的固定时长和每日上限是规划规则，不是适用于每个人的生理标准，也不是数字员工工作时长承诺。它不会自动更改日历或后台派活；安排以老板现实约束为准，扫描文件限授权目录，记录与外发先确认。

上游能力依据

上游原始适用说明：Use when someone wants to plan a deep work day, time-block their calendar or task list, budget or cut shallow work, protect focus hours, track deep-work sessions and streaks, run an end-of-day shutdown ritual, or says "/deep-work" or "/time-block". Classifies tasks deep vs shallow, builds an energy-first time-blocked schedule that refuses deep demand past the 4-hour ceiling, batches shallow work into at most two windows, and logs focus sessions against a weekly target.

上游 SKILL.md 主要章节（保留原文标题）：

• What this does
• Step 1 — Classify and budget the shallow
• Step 2 — Block the day
• Step 3 — Log the session, keep the streak
• Step 4 — Shutdown ritual
• Scripts
• References
• Assets
• Rules
• Distinct From (don't reach for the wrong skill)

使用边界

先提供真实业务背景、目标受众和可核验资料。输出是工作草稿或决策辅助，不补造客户反馈、经营数据、案例或引用。

作者、翻译与许可证

原作者

Alireza Rezvani 与 claude-skills contributors

中文翻译

CEOFans翻译

许可证

MIT

上游来源

https://github.com/alirezarezvani/claude-skills/tree/19392f7a08264ed00486a251f5b2098321771f94/productivity/deep-work/skills/deep-work

适用范围

平台：linux、macos、windows；标签：效率与知识、专注时段与日程草案、开源技能

安全提示

基础静态扫描不等于绝对安全。技能可能调用命令、浏览器、云服务或本地文件，请在最小权限环境中使用，高风险操作必须人工确认。

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